Urban Hammar växte upp i Västergötland och flyttade till Örebro för att utbilda sig på GIH. Därför var Örebro SK ett naturligt val för den löpvillige, vänsterfotade kantspringaren. Han var snabb, teknisk men också liten och lätt i närkampsspelet. Det blev fyra år med Örebro SK i division 1 (där han bland annat var lagkamrat med Stuart Baxter) och ÖSK tampades för det mesta med Djurgårdens IF om tätplatserna. Och matcherna mot Djurgården var Urbans bästa. Han gjorde tre mål i sina första två matcher mot Djurgården och han gjorde dessutom mål i tre seriematcher i rad mot Djurgården. Med den bakgrunden värvades Urban till AIK inför säsongen 1987.
Det blev ett härligt halvår i AIK för Urban, men samtidigt väldigt dystert. Det var ett underbart gäng i AIK under denna tid, och mycket god stämning i truppen. Sven Dahlkvist, som Urban var granne med under sin Stockholmstid, var ett föredöme på alla sätt och deras vägar har korsats även senare men då i Örebro SK. Det tråkiga började i en träningsmatch på Stadshagen mot Brommapojkarna 14 mars. AIK vann med 3-1 men Urban kom ner på ena handen när han skulle möta ett inlägg och ett båtbensbrott konstaterades. Det blev ett antal veckor i gips men Urban kom tillbaka och fick göra allsvensk debut mot IK Brage då han kom in med 20 minuter kvar av matchen. Matchen slutade 0-0 i en "slätstruken 0-0 match utan målchanser, inget att komma ihåg", kommenterar Urban som minns de flesta matcher han har spelat.
Veckan efter matchen mot Brage fick Urban rytmstörningar i hjärtat (allvarlig hjärtarytmi) och på läkarnas inrådan slutade Urban med elitfotboll. Urban hade tidigare haft dessa besvär men först nu blev de så allvarliga att han var tvungen att sluta. Det var ett tungt slag för Urban då fotboll var, och är, en viktig del av hans liv. Men det var livets allvar och Urban är glad att han mår bra idag och kan leva ett normalt liv. Det var inte givet 1987 att han skulle kunna göra det i framtiden. Men utan sin sjukdom hade han antagligen spelat länge i AIK.
Så Urban flyttade tillbaka till Örebro och blev tränare i lokala klubbar på division 2 och 3-nivå. Det var en självklarhet att fortsätta med fotbollen och 1991 gick Urban steg 4 i den svenska tränarutbildningen. Vid sidan av fotbollen har Urban arbetat som tvåämneslärare i idrott och engelska och på fritiden idkar han friluftsliv med cykel, inlines och långfärdsskridskor som favoriter. Dessutom spelar han gitarr och sjunger i slutna sällskap. Urban följde AIK noggrant när Stuart Baxter var tränare (de är ju gamla kompisar från Örebro-tiden), därefter blir det mest när AIK kommer på besök till Eyravallen.